किशमिश खाने से होते हैं ये नुकसान!
किशमिश फायदेमंद है, लेकिन ज्यादा खाने से नुकसान भी!
किशमिश में शुगर ज्यादा होती है, ज्यादा खाने से वजन बढ़ सकता है।
डायबिटीज वाले लोग ज्यादा न खाएं—ब्लड शुगर बढ़ सकती है।
फाइबर ज्यादा होने से गैस, ब्लोटिंग और असहजता हो सकती है।
चिपचिपे होने से दांतों में चिपक जाते हैं—कैविटी का खतरा।
कुछ लोगों को किशमिश से एलर्जी या खुजली हो सकती है।
सुरक्षित मात्रा: 8–10 किशमिश रोज़
किशमिश खाएं, लेकिन संतुलित मात्रा में!