चश्मा नहीं लगाना है तो आज से करें ये काम
स्क्रीन टाइम कम करें
मोबाइल से थोड़ी दूरी, आँखों को मिले राहत।
20-20-20 Rule अपनाएँ
हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।
आँखों के योग करें
ऊपर-नीचे और दाएं-बाएं आँखें घुमाएँ।
पोषक भोजन खाएँ
गाजर, बादाम, पालक और विटामिन A से भरपूर डाइट लें।
धूप में चश्मा पहनें
UV rays से बचाव करें वरना आँखें थक जाती हैं।
आँखों की जाँच कराएँ
जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लें।