ठंडी का नहीं होगा असर, खाएं ये चीजें ❄️
गुड़ शरीर को गर्म रखता है और खून साफ करता है।
गुड़ (Jaggery)
घी ठंड में इम्युनिटी बढ़ाता है और शरीर को ऊर्जा देता है।
देसी घी
लहसुन सर्दी-जुकाम से बचाता है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखता है।
लहसुन (Garlic)
रात में हल्दी वाला दूध पीने से ठंड नहीं लगती और नींद भी अच्छी आती है।
हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)
बादाम, अखरोट और किशमिश शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं।
सूखे मेवे
(Dry Fruits)
अगर एलर्जी या हाई BP है तो सीमित मात्रा में खाएं।
सावधानी
इस ठंड में इन चीजों को डाइट में शामिल करें और रहें हेल्दी!
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