पढ़ते ही आने लगती है नींद?
ये 7 काम करेंगे आपको एक्टिव
कम रोशनी में पढ़ाई = ज्यादा नींद
बिस्तर पर पढ़ाई करने से नींद जल्दी आती है
नींद आए तो
ठंडे पानी से चेहरा धो लें
सीधा बैठकर पढ़ने से दिमाग एक्टिव रहता है
मोबाइल देखने से आंखें थकती हैं
और नींद आती है
हर 40 मिनट में 2 मिनट टहल लें
ज्यादा चाय–कॉफी
नींद भगाने की जगह थकान बढ़ाती है
आज क्या पढ़ना है
पहले तय करें
ये आदतें अपनाएं
पढ़ाई में नींद नहीं आएगी
पढ़ाई करते समय नहीं आएगी नींद – करें ये काम